ट्विंकल खन्ना ने मेनोपॉज पर खुलकर बात की: 52 की उम्र में ‘फॉल्टी चार्जर’ जैसा फील, लेकिन सप्लीमेंट्स और रूटीन से अब बेहतर महसूस कर रही हैं
ट्विंकल खन्ना ने कभी भी अपनी जिंदगी के मुश्किल पहलुओं पर चुप्पी नहीं साधी, और उनकी 25 जनवरी 2026 की इंस्टाग्राम पोस्ट इसका ताजा उदाहरण है। 52 साल की उम्र में मेकअप-फ्री तीन सेल्फी शेयर करते हुए उन्होंने मेनोपॉज की अपनी जर्नी को बेहद ईमानदारी से बयां किया। पोस्ट में उन्होंने लिखा कि मेनोपॉज “नॉट दैट जेनरस” (उदार नहीं) है और लंबे समय तक उन्हें ऐसा महसूस कराया जैसे “एक फोन फॉल्टी चार्जर के साथ” बैटरी कभी पूरी नहीं होती, कभी-कभी ऑफ हो जाती है, और सब कुछ डिसोरिएंटिंग लगता है। यह फेज डिमांडिंग और कन्फ्यूजिंग होता है, जहां बॉडी और माइंड दोनों बदलावों से गुजरते हैं, लेकिन ट्विंकल ने इसे नेगेटिव नहीं बल्कि एक नॉर्मल लाइफ स्टेज बताया, जिसे समझकर और मैनेज करके बेहतर तरीके से जीया जा सकता है।
उन्होंने बताया कि अब वे बेहतर फील कर रही हैं, न कि इसलिए कि उन्होंने “एज को ग्रेसफुली एक्सेप्ट” कर लिया, बल्कि इसलिए क्योंकि उन्होंने एक्टिव स्टेप्स लिए हैं। उनकी डेली रूटीन में वर्कआउट (खासकर वेटलिफ्टिंग), हेल्दी डाइट, और सेल्फ-केयर शामिल है। सबसे इंपॉर्टेंट पार्ट है उनके सप्लीमेंट्स का रूटीन, जो उन्होंने ओपनली शेयर किया: Coenzyme Q10 (एनर्जी और हार्ट हेल्थ के लिए), NAD (सेल रिपेयर और एंटी-एजिंग), Omega-3 (इन्फ्लेमेशन कम करने और ब्रेन हेल्थ), Lion’s Mane (मेंटल क्लैरिटी और फोकस), Health & Hers Menopause Support (मेनोपॉज स्पेसिफिक सपोर्ट), Iron (एनर्जी लेवल्स के लिए), Vitamin D3 + K2 (बोन हेल्थ और इम्यूनिटी), और Collagen (स्किन, जॉइंट्स और ओवरऑल हेल्थ)। ट्विंकल ने ये भी जोड़ा कि वे Hormone Replacement Therapy (HRT) का इस्तेमाल कर रही हैं, जो उन्हें काफी मदद कर रहा है, लेकिन उन्होंने फॉलोअर्स को सलाह दी कि कोई भी सप्लीमेंट या ट्रीटमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें और अपनी बॉडी के हिसाब से रिसर्च करें।
यह पोस्ट फैंस के बीच काफी वायरल हो गई – 53K+ लाइक्स और हजारों कमेंट्स में लोग उनकी कंडिडनेस की तारीफ कर रहे हैं। कई महिलाएं लिख रही हैं कि “आपकी ईमानदारी से हिम्मत मिली”, “मेनोपॉज को इतना ओपनली डिस्कस करने वाली आप पहली सेलेब्रिटी हैं”। ट्विंकल ने एजिंग पर अपना पर्सपेक्टिव शिफ्ट करने की बात की पहले यह फेज डरावना लगता था, लेकिन अब इसे एक ट्रांसफॉर्मेशन के रूप में देख रही हैं। सेल्फ-केयर को प्रायोरिटी देकर, बॉडी को सपोर्ट देकर और माइंडसेट चेंज करके वे ज्यादा एनर्जेटिक और कॉन्फिडेंट फील कर रही हैं।
यह पोस्ट महिलाओं के लिए एक बड़ा मैसेज है मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं, बल्कि लाइफ का नैचुरल पार्ट है, और इसे मैनेज करने के लिए ओपन बातचीत, हेल्दी हैबिट्स और सही सपोर्ट जरूरी है। ट्विंकल खन्ना ने एक बार फिर साबित किया कि वे सिर्फ एक्टर या लेखिका नहीं, बल्कि एक रियल, रिलेटेबल वुमन हैं जो अपनी कमजोरियों को ताकत बनाती हैं। उनकी यह ईमानदारी युवा और मिडिल-एज महिलाओं को मेनोपॉज को डर के बजाय पावर के साथ फेस करने की इंस्पिरेशन दे रही है
